Phát sầu vì cân nặng “nhảy cóc”
Những ngày Tết đã qua, trở lại guồng quay của cuộc sống thường nhật, không ít người... giật mình khi chỉ mấy ngày Tết mà cân nặng tăng lên 2-3 kg. Nhiều chị em khi chuẩn bị quần áo cho buổi sáng hôm sau đi làm mới phát hiện không còn bộ nào vừa. Bụng, đùi ngấn mỡ lúc nào không hay. Có người đến công sở thì “được” đồng nghiệp khen “năm nay phát tướng”, về bước lên bàn cân thì đúng là cân nặng đã “nhảy cóc” lên vài ba ký lô.
Và không chỉ dừng lại ở vấn đề cân nặng, vóc dáng, nhiều người đã gặp phải những hệ lụy từ việc tăng cân như rối loạn tiêu hóa, tim mạch hay đau nhức xương khớp... Nhiều trường hợp sau Tết đi kiểm tra sức khỏe thì mới phát hiện mỡ trong máu tăng vụt, chỉ số đường huyết cũng vượt mức an toàn, acid uric tăng cao...
Sức Khỏe Gặp Nguy Vì Tăng Cân Sau Tết
Nguyên nhân của tình trạng này cũng không khó giải thích. Cũng bởi chuyện ăn uống của nhiều gia đình trong mấy ngày Tết thường kém điều độ, về dinh dưỡng thì bị thừa đạm, đường, chất béo không chỉ làm tích tụ mỡ trắng gây tăng cân mà còn khiến bộ máy tiêu hóa phải làm việc quá sức dẫn đến tình trạng rối loạn.
Sức Khỏe Gặp Nguy Vì Tăng Cân Sau Tết
Còn với những người đang giảm cân, giữ dáng thì mùa Tết quả là mối lo bởi phải đối diện với thực đơn giàu năng lượng trong khi hoạt động thể lực bị “lãng quên”. Thành quả vất vả giảm cân, giữ dáng cả năm bỗng chốc bị “xô đổ”. Thực tế với bánh chưng, giò mỡ, lạp xưởng, bánh kẹo, rượu bia... trong 4 đến 5 bữa/ngày (cả bữa chính và phụ) trong dịp Tết, nhiều người đã nạp gấp 2-3 lần nhu cầu năng lượng của cơ thể.
Vậy bạn cần làm gì để giảm cân mà không làm ảnh hưởng đến sức khoẻ?
Tham khảo các phương pháp giảm cân an toàn tại đây.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét